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Les bons gestes pour jardiner
sans se faire mal !
Quand je plante, je dois…
- Reposer les fesses sur les talons.
- Mettre des protège-genoux ou poser les genoux sur un cousin.
- Ménager mes articulations en alternant les positions.
Quand je désherbe, je dois….
- Être debout, les jambes légèrement écartées et fléchies.
- Avoir le buste droit et protéger au maximum le dos.
- Changer de posture toutes les 2 à 3 minutes.
Quand je bêche, je dois …
- Avoir les pieds posés sur l’arête de la bêche.
- Pousser sur ma jambe d’appui pour protéger ma cheville.
- Concentrer mes forces sur ma jambe pour éviter un lumbago.
Quand je pousse une brouette ou une tondeuse, je dois…
- Fléchir les genoux quand je saisis la brouette ou la tondeuse.
- Tendre les bras au maximum pour faire fonctionner les épaules et protéger le dos.
- Faire une pause de temps en temps : jardiner doit rester un plaisir !
Votre pelouse de A à Z
Les plantes annuelles :
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Comment obtenir une belle pelouse ?
